آخر

أفضل وجبات تعزيز المناعة في البرد

أفضل وجبات تعزيز المناعة في البرد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تتعرض أجسامنا إلى عدد لا يحصى من الفيروسات والبكتيريا في البرد. يمكننا أن نساعد في تناول وجبات مختلفة في المعركة ونضع في اعتبارنا أن التوتر ونمط الحياة المستقرة وعدم كفاية التغذية تؤذي الجهاز المناعي.

أفضل وجبات تعزيز المناعة في البرد

يمكن للجسم التغلب على مشكلة غزو الفيروسات والبكتيريا عن طريق تناول الأطعمة التي لها تأثير مضادات الأكسدة أو قناة الجذر. يستفيد الجهاز المناعي أيضًا من أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك (السلمون والرنجة والأنشوجة والماكريل) ، وعلى سبيل المثال في الأسماك. نجدها في بذور الكتان. لنرى ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها بشكل طبيعي في الجسم.

ثوم

يشار إليه أيضًا باسم المضادات الحيوية الطبيعية ، وهو أكثر المساعدات فعالية في الوقاية من الأمراض ومكافحتها. الأفضل في الحالة الخام ، مخلوطة بالماء من أجل التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه الفطريات ، ينظف الدم ، ويحسن التركيز.

كيفى

تحتوي فاكهة الكيوي على محتوى فيتامين (ج) يمكن مقارنته مع محتوى الحمضيات. لها تأثير undying معروف. يمكنك شربه في شكل عصير ، ووضعه في اللبن ، وبالطبع بنفسك.

Csipkebogyу

من المحتمل أن يكون الجميع قد مروا به ، لكنه يُعرف أيضًا باسم المربى ، الذيل بشق. أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات B و C. يخفف من التوتر ويسرع عملية الأيض ويفيد الجهاز المناعي.

جريب فروت

إنه مناعي للغاية ويحتوي على الكثير من فيتامين سي. أولئك الذين لا يحبون ذلك لأنهم مريرون يجب أن يستهلكوه ممزوجًا بالعسل.

Gyцmbйr

تخفيف الآلام وفعالة في علاج قمع السعال. من الأفضل أن تأكل نيئة أو في شكل شاي. وهو فعال جدا عندما يخلط بالعسل والثوم.

تفاح

يمر شريط البكتين الموجود في التفاح عبر الجهاز الهضمي بطريقة غير صحيحة ، لكنه مهم للبكتيريا التي تعيش في القولون: حافظ على الجهاز المناعي في حالة جيدة.

بروكلي

إنه محصّن بدرجة عالية مناعة ويحتوي على الزنك والسيلينيوم والبيتا كاروتين. بسبب المكونات الضعيفة القوية المضادة للأكسدة ، فإنها تحارب المرض.مقالات أخرى عن تعزيز المناعة:
  • التمنيع: نصيحة من طبيب الأطفال
  • مجموعة القليل والقليل من فيتامين
  • تأكد من أكل الخضر!