معلومات مفيدة

في أي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية تكون التمارين أكثر فعالية؟

في أي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية تكون التمارين أكثر فعالية؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حتى الآن ، إليك أول بحث يبحث في أي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية هي الأكثر فائدة لبرنامج تدريبي للياقة البدنية.

متى يكون التمرين الأكثر فعالية؟


وفقًا لموظفي جامعة أوميو ، من الجيد جدولة المزيد من المدربين في النصف الأول من الدورة. لم يتم رفع الطلب حقا ، ولكن على ما يبدو التدريب أكثر فعالية في الأسبوعين الأولين منه في المرحلة الثانيةيقول قائد البحث ليسبث ويكستروم فريسين، زميل في جامعة أوميو. قام الممارس وفريقه بفحص 59 امرأة كل شهر قامن بتمارين تدريب الساق. كان الطلب عندما تعتمد الممارسة الأكثر فاعلية على مكان وجود النساء في دورتهن. اتضح أنه في المرحلة الأولى ، طورت النساء قدرة حمل أفضل من نظرائهن في المرحلة الثانية. أم لا تأخذ النساء حبوب منع الحمل أم لا يؤثر على النتائج.المزيد من المقالات الرياضية في هذا الموضوع:
  • المشي هو واحد من أفضل أشكال التدريب
  • الجري: 15 نصائح للأمهات
  • التدريب السريع والمكثف هو بنفس القدر من الفعالية