القسم الرئيسي

الرجال الصديقة للطفل هم ضد المؤمنين

الرجال الصديقة للطفل هم ضد المؤمنين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعتقد أن العشاء أو العشاء قد يكون السبب وراء مكافآت التماسيح؟ بالطبع ، طفل صغير لا يعرف الهستيريين يعيش فقط في القصص الخيالية ، لكن إذا اخترت الأشياء الجيدة ، فيمكنك مساعدة الطفل الصغير في الحفاظ على الدم البارد.

الرجال الصديقة للطفل هم ضد المؤمنين

نحن ، كبالغين ، ندرك أن أ التغذية المتوازنة إنه يحدد إلى حد كبير مقدار استيقاظنا في الصباح - إذا اخترنا الأطباق الغنية بالمغذيات ، يمكننا أن نولي المزيد من الاهتمام لمكان العمل لدينا وأن نكون أكثر ودية لبيئتنا. الصغار ، من ناحية أخرى ، لا يفكرون إلا في التغذية السيئة للعشاء والعشاء انقطاع الأم لوقت اللعب. لحسن الحظ ، يمكنك التخلص من الهجمات الهستيري الهستيري من خلال سؤال ما هو على الطاولة!

فطور

Zabkбsa
بعد تناول دقيق الشوفان أو خلاط الحبوب مع دقيق الشوفان ، من المؤكد أنك ستبدأ يومك جيدًا. الشوفان هو واحد من أصح الحبوب ، فهو يمر بسرعة ويتم حله ببطء ، بحيث لا ترفع مستوى السكر في دمك فجأة - يمكنك بسهولة تجنب تقلب المزاج. بالإضافة إلى كونه غني جدًا بفيتامينات "ب" و "هـ" ، فقد استخدم دواء الحلمة كمسكن ، وحتى يستخدم ضد الأرق. انها مجرد مثلج على الكعكة لجعلها بسيطة للغاية ، لديك في غضون خمس دقائق فقط ، ويمكنك تذوقه مع الزبيب ، والعسل ، والفراولة ، والتوت ، والتفاح المبشور أو قليل من القرفة.الحليب أو الماء
يمثل الماء 70 في المائة للجسم حديث الولادة وحوالي 60 في المائة للبالغين ، لذلك من المهم الانتباه إلى الكمية الصحيحة من الماء حتى عندما كنت صغيراً. عندما نشرب القليل ، يتضاءل أدائنا البدني والعقلي ، وينخفض ​​تركيزنا ، ويصبح أطفالنا أكثر صعوبة في التحكم في حواسهم. العطش هو أحد علامات فقدان الماء الجزئي ، لذلك حاول أن تتناول مشروبًا منتظمًا: بعد الاستيقاظ ، قد تحصل على كوب كبير من الماء وبعض الحليب في الصباح. خميرة السكر وعصائر الفاكهة لا تروي عطشك ، فقط تحميص الصغار مؤقتًا ، ومليئة بالسعرات الحرارية الفارغة.

Ebйd

سمك السلمون
يجدر إغراء الطفل بأسماك البحر عاجلاً: سمك السلمون والماكريل والأنشوجة مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية القيمة. هذا المغذيات يحسن التركيز ويساهم في التطور السليم للجهاز العصبي. لقد وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون نظام غذائي غني بالأوميجا 3 أكثر هدوءًا وأكثر توازناً من أقرانهم ، لذلك يمكن أن يساعد هذا الحمض الدهني الجيد في مكافحة فرط النشاط والعدوان والهستيرية! إذا كان الطفل الصغير لا يحب الأسماك فعلاً ، فحاول إنزالها إلى مصائد أخرى: يمكنك صنع موس السمك أو حتى سمك التونة.Tojбs
البيض والبيض والبيض المسلوق أو العجة - يمكنك عمل عدد لا حصر له من الحيل لإبقاء أطفالك مشغولين. نظرًا لأن البويضة هي واحدة من أفضل الأطعمة المزاجية ، فإن فيتامينات "ب" التي تحتوي عليها تساعد في الحفاظ على مزاج متوازن وضغوط قتالية. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز استهلاك البيض المنتظم إنتاج الدوبامين في المخ ، وهو المسؤول عن الدافع ، لذلك حتى لو كان في بعض الأحيان يزيل القمل ، سيصبح الطفل أقل إحباطًا ويفقد وزنه عاجلاً.

عشاء

Marhahъs
يحصل الطفل على ما يكفي من الحديد من حليب الأم والحليب ، وبمجرد أن يفطم ، والتغيير الطفيف في حليب البقر ، تنخفض محتوياته فجأة. ومع ذلك ، يعد الحديد ضروريًا لتنمية القيمة المناسبة ، وعدم وجود اضطرابات في التعب والتركيز. تأكد من أن حمية طفلك تحتوي على كمية كافية من الحديد ، بالإضافة إلى اللحم البقري والفاصوليا والدواجن (خاصة الفخذين والأجنحة) والفواكه المجففة لمساعدتك.تركيا
عادة ، يقرع هستيري قبل النوم؟ اصنع الديك الرومي للعشاء! يساعد التريبتوفان الذي يحتوي عليه على تهدئة الصغار ، ويساهم أيضًا في إنتاج هرمون السيروتونين ، الذي يضمن مزاجًا جيدًا ونومًا جيدًا في الليل. من الأفضل اختيار أرز الديك الرومي ، لأنه وفقًا للباحثين النمساويين ، يعمل الأرز كنوع من المسكنات ويمنح إحدى عينيك الفرصة للتألق لفترة من الوقت.Spenуt
صحيح أن الخضر الورقية ليست واحدة من المفضلة للأطفال ، لكنها يمكن أن تؤثر حقا على مزاجهم. السبانخ واللفت ممتلئان بالزنك والمغنيسيوم ، وهما معادن توفران نموًا مناسبًا للمخ ، بوب ومحبوبتك هي أيضًا مصدر ممتاز لفيتامين ب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول تقطيع الأوراق إلى الوجبات الخفيفة المفضلة لديك ، مثل باستا الطماطم أو العجة ، أو عصائر الفاكهة.Nassolnivalу
الموز والمشمش المجفف
مثل لحم الديك الرومي ، فإن الموز مليء بالتريبتوفان وغني بفيتامينات B6 ، في حين أن المشمش المجفف يعد مصدرًا كبيرًا للحديد. للحصول على نصفي هستيري مثالي ، ارن نصف موز ، وأضف بعض المشمش المجفف وبعض المكسرات أو الفول السوداني - المملوءة بالسيلينيوم ، والتي لها تأثير أكثر في الغلاف الجوي.

وما الأفضل تجنبه ...

السكريات الخفية
ليس فقط الحلويات والشوكولاتة والمعجنات كثيرة في "التدبير الحلو" ، قد تحتوي العديد من الأطعمة على السكريات الخفية التي قد لا تفكر في للوهلة الأولى. يجدر أيضًا قراءة عنوان الموزلي وزبادي الفاكهة والطعام المعلب والصلصات والوجبات شبه الجاهزة.تلوينات والمواد الحافظة
يمكن أن تسبب الإضافات الصناعية أيضًا تغيرات مزاجية متكررة وحتى فرط نشاط ، لذلك يجدر إضافة المزيد من المكونات الطبيعية إلى المطبخ. إذا كان لديك الوقت الكافي لفعل ما تستطيع ، فقم بإنجازه في المنزل ، ولن يكون أكثر دقة فحسب ، بل سيكون "أكثر هدوءًا"!Йtelallergia
قد يعاني بعض الأطفال أيضًا من أعراض الحساسية الغذائية الخفيفة مع فرط النشاط والهستيريا المفرطة. إذا كنت تشك في ذلك ، يجب عليك استشارة أخصائي ، وإذا تأكدت شكوك ، يمكنك إعداد نظام غذائي خاص للطفلة الصغيرة.مقالات ذات صلة:
  • بعد حليب الأم ، فإن البيض هو أفضل غذاء
  • لا تفوت الإفطار!
  • أفضل الوجبات الخفيفة المفيدة للطفل


فيديو: رجل فقير طرد طفل طلب منه طعام والسبب !! - الشيخ صلاح الطفيلي (أغسطس 2022).