إجابات على الأسئلة

الاسترخاء في أم

الاسترخاء في أم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا لم تكن قد أكملت أي دورة استرخاء حتى الآن ، لأنه ليس لديك وقت للموت ، وليس لديك الرغبة في الانغماس فيها ، فهذه هي الوظيفة المناسبة لك.

الاسترخاء في أم

سأخبركم كيف أنقذت السجن - بدأت محاضرة في الدراسات العليا عن وزارة الطفل في محكمة إنجليزية للأطفال لمدة أربعين عامًا. بعد أن لاحظ علنا ​​بعد نشر فعال ، فقد سهل تذكر قصته دون تقديم ملاحظات. لقد حدث أنه بعد ثلاثة أيام من الاحتجاز ، عاد إلى المنزل مع جثة. يمكن أن يفكر فقط ذلك يجب أن يسقط في كرسي بذراعين وسيقوم نائما. لم تر عائلته ذلك لفترة طويلة ، وكان على زوجته الاهتمام بشيء مهم داخل المنزل ، وأخذت طفلها البالغ من العمر عامين ، ووضع زوجها وذهب. وكان الطفل يحب الورقة ، لكنه حاول تخويفه ، ولكن دون جدوى ، استمر الطفل الصغير في الصراخ في الورقة القديمة. الاحتجاز. لحسن الحظ بالنسبة له ، في ذلك الوقت ، رن رنين الجرس ، ورأى أمامه نفسه الكسور النموذجية الشديدة الناجمة عن هذا التمزق: قرحة متعددة ، فقرات. كما قدم المحاضر الموضوع في أمباب ، والذي يستخدم لممارسة التجديد - ما هو تأثير القوة الوحشية على الجسم الصغير ، فلم يتعلموا هم فقط ورئيسهم ، لكنهم سمعوا كل شيء. هناك حالات عندما لا ينبغي الاستقالة تأخذ 15 إلى 30 دقيقة من الراحة ، حتى لو لم يكن لديك الوقت مرة أخرى.

أنا بخير!

غالباً ما تجد الأمهات أنفسهن في وضع مشابه لكبير الأطباء المسجونين تقريبًا. لأن الطفل الذي ينتظره سيأتي ، والذي يحتاج إلى ما لا يقل عن عشرين مرة من الاهتمام الشديد ، مع العديد من التحولات في الليل ، ولكن على الأقل بعض الأرق. ثم الفرخ لا يزال هناك. الأسرة. العمل. يجلب الطفل الأول أكبر تغيير إلى الأول: التوافر الثابت الذي لا مفر منه. ومع ذلك ، فإن تعليمنا البيولوجي هو أننا يجب أن نتوقف عن محاولة التحول إلى القليل من الاسترخاء. هناك استراحة كل 45-90 دقيقة. في الواقع ، مكان العمل هو المكان الذي تتوقع أن يتم تشغيله فيه بواسطة فلاش. في المقابل ، فإن "عمل" الأم يتوافق مع ثلاث ولايات. إنها مدورة جيدًا ، لأنها تتوقع أن تكون أمًا جيدة ومثالية ، وإذا أرادت أن تكون أمينًا ، فلن تخذلك بيئتها. سيكون التعب هدفك؟ يتوقف المنافس مؤقتًا لبضع لحظات قبل ممارسة الوزن ، وهذا يكفي للتبديل إلى وضع الاسترخاء المدرَّب مسبقًا. إنه لا يريد أن يكون كسولاً ، بل أن يرفع مواهبه إلى أبعد من قوته. وهذا ساعد من قبل الثانية منخفضة. ولكن ماذا يحدث بعد ذلك؟

النوم دون نوم

خاصية الاسترخاء نسخة محسنة من النوم. أثناء النوم ، يستيقظ شخصان في ما يسمى بمرحلة REM ، وهي مرحلة حركة العين السريعة ، وفي هذه الحالة ينظم الدماغ المعلومات في الأجزاء المختلفة كما يفعل البريد في البريد. تختلف مرحلة REM بشكل أساسي عن النوم العميق والحيوي. الانسحاب عن طريق الاعتراف. عندما استيقظت المحاكمة دائمًا المشاركين الذين تركوا للنوم قبل مرحلة حركة العين السريعة مباشرة ، وجدوا أنهم قد انتهوا للتو قدر الإمكان. من ناحية أخرى ، كان أولئك الذين أصيبوا بجروح خطيرة ، والذين يمكن أن يشاركوا في استرخاء اثنين في اليوم ، أسرع من ثلاثين إلى أربعين في المئة من البقية. كانت الحالة الذهنية التي تحققت أثناء الاسترخاء مماثلة لمرحلة النوم السريعة. في هذه الحالة ، نعطي جسمنا بأكمله القدرة على استعادة القدرات ، وليس فقط أدمغتنا. هناك العديد من طرق الاسترخاء. من أجل العثور على أفضل ما يناسبك ، يجدر بك تجربة عدة تقنيات. الميزة الأكثر شيوعًا هي أنك لا تحتاج إلى أكثر من ربع إلى عشرين دقيقة يوميًا ، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى إبقاء هاتفك وجميع العوامل المزعجة الأخرى خارج عائلتك. الأمر يستحق ذلك بالنسبة لهم أيضًا: سيحصلون على المزيد من الأمهات ، والتجاوزات ، ومديري الأسرة ، بحيث يكون لديك المزيد منهم.من هنا يمكنك البدء من هنا:
- استغلال القدرات الخفية: www.agykontroll.hu
- اليوغا nidrб: www.jogastudio.hu
- autogén tréning: www.pszi.computeria.hu يمكنك تنزيله بتنسيق Mp3 في أسفل مقالتنا د. سيرن استفان إحدى طرق سرير الاسترخاء المصممة خصيصًا للأمهات والأمهات التي يمكنك استخدامها بدون دورة في المنزل ، إذا أمكنك جمعها معًا لمدة 15 دقيقة يوميًا.
تنزيل Relaxation AudioSupport: د. سيرن استفن pszichiбter


فيديو: Arabic ASMR. اي اس ام ار بالعربي للاسترخاء. اصوات تساعدك علي النوم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Trevyn

    أهنئ ، الفكرة الممتازة

  2. Kavan

    نسخة مؤكدة :)

  3. Selik

    mmyayaya… .. * فكر كثيرا *….

  4. Shaktimuro

    إنها لعبة رائعة ومسلية للغاية

  5. Chan

    شكرا لك حيوي

  6. Tern

    يتفق ، إنه متغير ممتاز



اكتب رسالة